PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS Y CÓMO TRATARLAS ( UN EXTRACTO DE NUESTRO CURSO DE ENTRENADOR PERSONAL ONLINE )
¿Todos hemos tenido alguna vez alguna lesión que no nos dejara hacer el deporte que tanto amamos? Seguro que sí, entonces ya debes saber lo que demora la rehabilitación y cuanto tiempo lejos de la actividad física te puede dejar, una certificación de Personal Trainer puede darte conocimiento para evitar las lesiones que no hacen ninguna distinción y pueden afectar tanto a atletas profesionales como a cualquier persona que se dedica a realizar actividad física, afortunadamente hay varias formas de evitar lesiones un de ellas es con un curso de entrenador personal online que pueda darte información práctica desde cualquier en cualquier momento. Lo ideal siempre sería que se practique deporte con frecuencia desde niños, de esta manera, el organismo se acostumbra a la actividad física. Esto no quiere decir que si no practicaste desde pequeño, no puedes hacerlo de grande o empezar a la edad que tu desees, en realidad empezarlo también en la adultez tiene sus beneficios. Entre las ventajas de practicar deporte a partir de la adultez es que en este momento de la vida es cuando comienzan a disminuir tanto nuestra masa ósea, como nuestra masa muscular, y el deporte semanal o diario enlentece esta reducción. ALGUNOS CONSEJOS PARA MANTENERSE LIBRE DE LESIONES Si te estás preparando para llevar una vida mucho más activa en el deporte, hazte una revisión médica para saber que no corres ningún tipo de riesgo. El programa de entrenamiento tiene que ser el adecuado para ti, viendo cuales son tus condiciones físicas y de acuerdo a eso recién ir subiendo la intensidad según como vayas progresando. Nunca te sobreesfuerces, no hagas sobreentrenamiento, para esto es mejor contactar con un entrenador personal, alguien que haga un programa balanceado para ti entre ejercicios y alimentación. Quieres ver el artículo completo? Llena tus datos y accede a la zona de descarga:
