Entrenamiento Funcional

Movimiento

Nuestro cuerpo no es un conjunto de músculos individuales que trabajan de forma aislada para realizar una sola función, todo lo contrario, somos un equipo que funciona encadenando músculos, todos juntos para crear movimientos. Según su definición, movimiento es un fenómeno físico que se define como «todo cambio de posición que experimentan los cuerpos en el espacio, con respecto al tiempo y a …

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El desafío del movimiento simple

El cuerpo humano debe tener armonía y equilibrio para lograr durabilidad y optimización de sus funciones. El principal objetivo es poder realizar cualquier acción de movimiento: agacharse, trepar, saltar, correr, etc, sin ningún imperfecto, por eso es importante devolverle al cuerpo las funciones que tiene cada segmento para lograr una larga durabilidad del mismo. Con el tiempo se hace evidente la necesidad de no perder de vista los aspectos …

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Músculos encadenados

Las cadenas musculares son grupos o familias de músculos que ejercen una función o movimiento. Nuestros músculos nunca trabajan solos, sino en conjunto. Una cadena muscular es la expresión de la coordinación neuro motriz organizada en función de un objetivo. El concepto de cadena muscular se obtiene de acuerdo  a un análisis de una acción en movimiento más que de una estructura anatómica fija, su descripción y análisis permite …

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El servicio de entrenar personas

Los entrenadores muchas veces solemos usar frases como: «las personas se resisten a aprender lo básico porque lo básico es aburrido” y no nos damos cuenta que terminan abandonando la actividad cuando el nivel es tan alto que solo el foco esta puesto en destruir al cuerpo humano en cada sesión de entrenamiento, terminando decepcionadas …

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La función del movimiento

El movimiento es un fenómeno físico que se define como todo cambio de posición que experimentan los cuerpos en el espacio, con respecto al tiempo y a un punto de referencia. Los movimientos involucran músculos sinergistas, estabilizadores, neutralizadores y antagonistas, todos trabajando juntos para reproducir movimientos eficientes. Alguna vez nos preguntamos cual es la función de un movimiento? Durante muchos …

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Análisis de movimientos

Cuando de actividad fisica se habla y bajo cualquier tipo de servicio [ clases grupales, entrenamientos específicos, clases particulares, etc ] se puede analizar que el entrenador / profesor realiza un proceso de transmisión de conocimientos y experiencias, previamente comprobadas, de manera clara, simple y adaptadas a cada una de las personas. Al hablar de transmisión …

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Los Anti-movimientos

La palabra “core” de origen inglés, significa núcleo y se toma para denominar a la musculatura de la faja lumbo-abdominal incluyendo a la cadera. Los músculos del tronco juegan un papel crítico en estabilizar la columna y pelvis durante la actividad física, actividades cotidianas y deportivas, protegiéndonos de lesiones y optimizando el desempeño del cuerpo humano. …

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Los Grandes beneficios del entrenamiento funcional

Lugares con una visual amplia, espacio social donde las personas pueden esperar el comienzo de la actividad sentados, frases inspiradoras en las paredes, pelotas de diferentes colores, bandas elásticas agarradas de distintas alturas y barrales anclados a las mismas; bandas de suspensión tomadas desde el techo, un gran espacio para correr como si fuera una …

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